Carole vous propose une séance découverte "Pilates/Yoga combinés".

🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates.
Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.

🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :

Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
Pieds et orteils : activation et stimulation ;
Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :

Vitalité
Posture
Sérénité

Cette activité aura lieu au Parc Juan Pablo.