Disciplines
Les rendez-vous à venir
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Découverte du "Munz Floor"
Lundi 28 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionVous souffrez de mal de dos, douleurs chroniques, manque de sommeil, grande fatigue ? Et si une méthode douce et innovante pouvait vous aider ?
Le Munz Floor est une méthode unique qui se déroule au sol, elle agit en profondeur sur les fascias, les chaines musculaires croisées, la colonne vertébrale, le système nerveux... Elle contribue à réduire les douleurs et les tensions musculaires, tout en améliorant la mobilité et la fluidité du corps.
Résultat : un dos libéré, un esprit apaisé, une énergie retrouvée.
Venez découvrir avec Zohra cette toute nouvelle discipline et votre corps vous dira merci !
Pour toute annulation dans les 24 h qui précède une activité, le paiement reste dû.
Cet atelier aura lieu dans le quartier d’Hortaleza.
Minimum de 5 personnes.
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Qi Gong
Mardi 29 septembre de 09h30 à 10h30 sur inscriptionZohra vous propose de découvrir le Qi Gong.
« Posez votre corps, posez votre cœur, posez votre esprit »
Telle est l’invitation du Qi-Gong, cet art énergétique millénaire, cette voie d’équilibre qui unifie l’esprit et le corps. Venez découvrir ce trésor de la culture chinoise au sein d’ateliers animés par Zohra, professeur de Qi-Gong et de méditation. Dans un espace chaleureux, vous apprendrez, le temps d’une séance, à vous connecter à votre énergie, votre Qi, votre souffle vital. Le Qi est partout dans le vivant, mais savons-nous le capter, le prendre, en profiter ?
Le Qi-Gong c’est entretenir sa santé, ressentir la légèreté et la plénitude de notre être.
Cette activité aura lieu dans le parc Juan Carlo I.
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Sophrologie
Mardi 29 septembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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Yogalates
Mercredi 30 septembre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Pilates/Yoga combinés".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
Pieds et orteils : activation et stimulation ;
Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :Vitalité
Posture
SérénitéCette activité aura lieu au Parc Juan Pablo.
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Découverte du "Munz Floor"
Mercredi 7 octobre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionVous souffrez de mal de dos, douleurs chroniques, manque de sommeil, grande fatigue ? Et si une méthode douce et innovante pouvait vous aider ?
Le Munz Floor est une méthode unique qui se déroule au sol, elle agit en profondeur sur les fascias, les chaines musculaires croisées, la colonne vertébrale, le système nerveux... Elle contribue à réduire les douleurs et les tensions musculaires, tout en améliorant la mobilité et la fluidité du corps.
Résultat : un dos libéré, un esprit apaisé, une énergie retrouvée.
Venez découvrir avec Zohra cette toute nouvelle discipline et votre corps vous dira merci !
Pour toute annulation dans les 24 h qui précède une activité, le paiement reste dû.
Cet atelier aura lieu dans le centre.
Minimum de 5 personnes.
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Sophrologie
Mercredi 14 octobre de 17h30 à 18h30 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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Yogalates
Mercredi 21 octobre de 10h00 à 11h15 sur inscriptionCarole vous propose une séance découverte "Pilates/Yoga combinés".
🌿 Une méthode de bien-être globale, des pieds à la tête, qui combine yoga et Pilates. Nous utilisons des outils comme la BackMitra pour libérer les tensions et mobiliser la colonne vertébrale.
🌀 Chaque session propose un travail complet du corps par le mouvement :
Pranayama : calme du mental, oxygénation, ancrage dans l’instant ;
Pieds et orteils : activation et stimulation ;
Asanas et Vinyasa : réveil et assouplissement du corps ;
Pilates : renforcement du centre, améliorer la posture et soutenir la mobilité ;
Backmitra : libérer les tensions musculaires du dos, mobiliser la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique ;
Cou et visage : détendre les traits et les tensions ;
💫 Une approche douce, accessible et consciente pour retrouver :Vitalité
Posture
SérénitéCette activité aura lieu au Parc Juan Carlos II.
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Sophrologie
Jeudi 12 novembre de 10h00 à 11h00 sur inscriptionLa sophrologie est une méthode douce qui aide à développer et optimiser nos ressources pour vivre un quotidien serein. Avec des outils simples et accessibles à tous : la relaxation, la respiration, la détente musculaire.
Pour gérer le stress et les émotions, améliorer le sommeil, pour une préparation mentale d’évènements (accouchement, examen, entretien d’embauche) ...
La séance animée par Corinne aura lieu soit en présentiel (quartier Hortaleza), soit en zoom.
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