Anne-Charlotte, de la TRAILXTREM ACADEMY, vous propose une initiation au Trail. Le Trail Running c’est quoi ?

C’est courir mais en pleine nature avec du dénivelé positif et négatif, alternant des montées et des descentes, sur des terrains variés. Idéal si vous êtes en recherche d’espace, loin du bitume et de l’agitation de la ville.

Le Trail est également beaucoup moins traumatisant pour le corps que la course sur bitume. Outre le décor naturel, son autre avantage est d’être davantage maître de son rythme, avec la possibilité de ralentir dans les montées et de varier sa dynamique tout au long du parcours, selon son état de forme. La pratique du Trail vous garantit donc un véritable renforcement musculaire sur le long terme et un bon travail sur le mental !

Pour qui ?

Le Trail s’adresse à toute personne pratiquant déjà la course à pied quel que soit le niveau et qui souhaite découvrir des paysages nouveaux, respirer un air pur et déconnecter.

Où ?

Le Trail se pratique principalement en montagne mais les parcs, les chemins hors des sentiers battus sont des terrains parfaits pour les entraînements de semaine par exemple.

Pour cette initiation nous irons dans le parc de Valdelatas à Alcobendas. Nous ferons une sortie d’environ 1 heure alternant le rythme et les différents terrains afin que vous puissiez vous faire une idée. Nous pourrons ensuite prendre un moment pour en discuter autour d’une petite collation post-effort !