Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui cible en priorité les muscles profonds responsables du soutien de la colonne vertébrale. Fondée en 1920 par Joseph Pilates, son objectif était de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

La méthode se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires, ou à l’aide d’appareils spécifiques.
Elle s’adresse à tous, quelque soit votre forme physique car les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des besoins de chacun et des pathologies éventuelles.

Le Pilates allie travail du corps et de l’esprit, nécessitant concentration pour bénéficier de ses multiples bienfaits : amélioration de la posture, de la souplesse, effet ventre plat, anti-mal de dos et relaxation !

Valérie, certifiée Stott Pilates/ Merrithew depuis 2008, vous propose une séance d’initiation au Pilates sur tapis.